Mười nguyên tắc thọ thêm nhiều tuổi


Xin Quý vị chỉ cần nhớ:

* Ðêm Bảy: ngủ trên 7 giờ trong một đêm

* Ngày Ba: một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn

* Vô ra không tính: mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước


1. Câu châm ngôn thứ nhất:

“Trong thiên hạ, không có chuyện làm biếng mà có thể có một thân thể khỏe mạnh.”

2. Câu châm ngôn thứ hai:

- Ðối với những việc không vui vẻ của dĩ vãng và nghịch cảnh, không thấy khó chịu.
- Ðối với những ngày sắp tới không có ước vọng quá cao, nhưng luôn cầu bình an hạnh phúc.

Ba DƯỠNG

1. Bảo dưỡng
2. Dinh dưỡng
3. Tu dưỡng

Bốn QUÊN

1. Quên tuổi tác
2. Quên tiền tài
3. Quên con cái
4. Quên buồn phiền

Năm PHÚC

1. Có thân thể mạnh khỏe, gọi là phúc
2. Có vui thú đọc sách, gọi là phúc
3. Có bạn bè tri kỷ, gọi là phúc
4. Có người nhớ đến anh, gọi là phúc
5. Làm những việc mà mình thích làm, gọi là phúc

Sáu VUI

1. Một vui là hưu nhưng không nghỉ
2. Hai vui là con cái độc lập
3. Ba vui là vô dục tắc cương
4. Bốn vui là vui vẻ vấn tâm mà không xấu hổ
5. Năm vui là có nhiều bạn hữu
6. Sáu vui là tâm tình không già

Bẩy SUNG SƯỚNG

1. Biết đủ thường sung sướng
2. Biết giải trí khi nhàn rỗi
3. Biết đắc chí tìm niềm vui
4. Khi cấp thời biết tìm niềm vui
5. Biết dùng người làm vui
6. Biết vui khi hành thiện
7. Bình an là vui nhất

Tám CHÚT XÍU

1. Miệng ngọt ngào thêm một chút nữa
2. Ðầu óc hoạt động thêm một chút nữa
3. Nóng giận ít thêm một chút nữa
4. Ðộ lượng nhiều hơn một chút nữa
5. Lòng rộng rãi thêm một chút nữa
6. Làm việc nhiều thêm một chút nữa
7. Nói năng nhẹ nhàng thêm chút xíu nữa
8. M ỉ m cười nhiều thêm chút nữa

Chín THƯỜNG

1. Răng thường ngậm
2. Nước miếng thường nuốt
3. Mũi thường vê
4. Mắt thường động
5. Mặt thường lau
6. Chân thường xoa (bóp)
7. Bụng thường xoay
8. Chi thường vươn
9. Hậu môn thường co bóp

MƯỜI NGUYÊN TẮC KHỎE MẠNH

1. Ít thịt, nhiều rau
2. Ít mặn, nhiều chua
3. Ít đường, nhiều trái cây
4. Ít ăn, nhai nhiều
5. Ít áo, tắm nhiều
6. Ít nói, làm nhiều
7. Ít muốn, bố thí nhiều.
8. Ít ưu tư, ngủ nhiều hơn
9. Ít đi xe, đi bộ nhiều
10. Ít nóng giận, cười nhiều hơn

Lưu ý 10 điều trên nếu thấy quá nhiều và khó nhớ; Xin Quý vị chỉ cần nhớ: * Ðêm Bảy: ngủ trên 7 giờ trong một đêm * Ngày Ba: một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn. * Vô ra không tính: mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước.

Nguồn: Huyền T Dung sưu tầm